매년 6월이 되면 어김없이 찾아오는 장마. 하지만 요즘은 단순한 비가 아닌, 기후 위기로 인한 집중호우와 국지성 폭우가 자주 발생하면서 많은 이들이 걱정하는 계절이 되었어요. 특히 주택 침수, 식품 안전, 출근길 불편, 여행 계획 취소 등 생활 전반에 영향을 미치기 때문에 장마는 단순한 계절 이벤트가 아닌 '준비가 필요한 재해'로 인식되고 있습니다.
미리미리 준비해야 하는 의미에서 준비해봤습니다.
✅ 1. 2025년 장마 시작일과 특징은?
| 지역 | 예상 시작일 | 종료일 | 비고 |
| 수도권 (서울, 경기) | 6월 19일 | 7월 중순 | 짧고 강한 비 |
| 남부지방 | 6월 17일 | 7월 초 | 높은 강우량 예상 |
| 제주도 | 6월 중순 | 7월 초 | 5월 말부터 이른 시작 가능성 |
☔ 올해 장마의 특징:
- 국지성 호우, 벼락 동반 가능성
- 평균 강수량↑, 그러나 지속 시간은 짧음
- 무더위와 겹친 열대야 동반 가능성
✅ 2. 장마철 건강 관리: 습기만큼 중요한 ‘면역력’
| 문제 | 원인 | 예방법 |
| 곰팡이 호흡기 질환 | 고온다습한 실내 | 주기적 환기, 제습기 사용 |
| 식중독 | 실온 음식 보관 | 조리 후 즉시 섭취, 냉장 보관 철저 |
| 무좀, 피부 질환 | 장시간 젖은 신발 착용 | 통풍성 좋은 신발, 양말 자주 교체 |
| 우울감, 무기력 | 일조량 감소 | 실내 활동 계획 세우기, 조도 밝은 조명 사용 |
✅ 3. 장마철 교통·출퇴근 대비 요령
| 상황 | 대처 방법 |
| 지하철·버스 혼잡 | 출근 시간 조절, 우회 경로 확인 |
| 도로 침수 | 실시간 교통 앱 확인, 도보 이동 최소화 |
| 이륜차 운전 | 미끄러짐 위험↑ → 차량 이동 권장 |
| 차량 관리 | 와이퍼·타이어 점검 필수, 주차 시 침수 대비 |
✅ 4. 장마철 집안 관리: 곰팡이와의 전쟁
- 침구류는 햇빛에 주기적으로 말리기
- 신발장에 베이킹소다 or 숯 배치
- 욕실·주방 실리콘 곰팡이 제거제 사용
- 벽지, 장판 틈에 제습제 or 신문지 깔기
✅ 5. 장마철에도 즐기는 실내 생활
| 활동 | 추천 이유 |
| 독서, 홈카페, 퍼즐 | 마음의 안정, 우울감 예방 |
| 실내 운동 (홈트) | 운동 부족 해소, 활력 회복 |
| 밀린 집안일 정리 | 생산적 시간 활용, 기분 전환 |
| 온라인 강의 수강 | 자기계발에 적합한 시기 |
✅ 6. 장마철 국내 여행, 가능할까?
- 장마철에도 여행 가능한 지역
- 제주 동부 해안: 상대적으로 강수 적음
- 강원도 고성, 양양: 짧은 소나기형 비 많음
- 여행 팁
- 실내 위주 관광지 선택 (박물관, 전시관)
- 레인코트, 방수팩, 여벌 옷 필수
- 당일치기 or 유연한 일정 계획 추천
✅ 프린트용 장마 대비 체크리스트 (PDF로 저장 추천)
| 구분 | 항목 | 체크 |
| 건강 | 제습기 점검 / 손세정제 / 구급약 | ☐ |
| 식품 | 즉석식품 준비 / 냉장고 정리 | ☐ |
| 주거 | 곰팡이 제거제 / 방수 매트 / 창틀 점검 | ☐ |
| 교통 | 교통 앱 설치 / 우산 / 방수 신발 | ☐ |
| 생활 | 홈트 준비 / 독서 목록 / 취미 용품 | ☐ |
| 여행 | 실내 위주 일정 / 방수팩 / 일정 유연성 확보 | ☐ |
장마는 매년 겪는 자연 현상이지만, 그 피해는 우리의 대비 수준에 따라 달라집니다. 2025년 장마는 특히 짧고 굵은 집중호우가 많을 것으로 예측되며, 교통·건강·주거 전반에 영향을 줄 수 있습니다.
이번 포스팅을 통해 필요한 대비책을 미리 챙기고, 장마철에도 평소처럼 건강하고 활기찬 일상을 이어가시길 바래요~